Fosco, oolong, camomila, hortelã – e mais 5 chás que ajudam a perder peso

Fosco, oolong, camomila, hortelã – e mais 5 chás que ajudam a perder peso

Se você quer perder peso com facilidade e rapidez, precisa beber muito – e o chá pode ser a melhor opção. Em primeiro lugar, não contém açúcar ou adoçantes artificiais, como em bebidas carbonatadas ou sucos. Em segundo lugar, contém muitas substâncias tônicas que ajudam a manter níveis ótimos de energia. Em terceiro lugar, não é apenas saudável, mas também saboroso. Escolha o seu chá favorito – e beba não apenas com prazer, mas também com benefícios.

Chá branco: destrói células de gordura

Um estudo publicado em 2009 na Nutrition and Metabolism confirmou que o extrato de chá branco realmente acelera a destruição das células adiposas. Os cientistas acreditam que esse efeito é alcançado devido ao alto conteúdo de um antioxidante especial (ECGC), que ajuda literalmente a “quebrar” as células adiposas.

Chá verde: estimula o metabolismo

Este tipo de chá também contém o antioxidante ECGC, mas sua superpotência é diferente. É o chá verde – o campeão no conteúdo de cafeína (na verdade, há mais nessa bebida do que no café mais forte) – a cafeína ajuda a acelerar o metabolismo e também nos dá a energia necessária para manter um estilo de vida ativo.

Matte: Ajuda a diminuir o açúcar no sangue

Um chá muito saudável, feito das folhas e brotos da erva-mate da planta sul-americana, não é apenas rico em cafeína, mas também ajuda a normalizar o açúcar no sangue devido à teofilina e teobromina contidas nele. Como mostraram os resultados de um estudo realizado em 2015, voluntários que ingeriram uma xícara de fosco por dia durante 12 semanas acabaram perdendo mais excesso de peso do que seus colegas que preferiam outras bebidas – com a mesma dieta e nível de atividade física!

Oolong: queima gordura no estômago

Outro tipo de chá que ajuda a aumentar a velocidade do nosso metabolismo, graças à fermentação parcial à qual as folhas de chá são expostas. Além disso, o chá oolong contém compostos químicos especiais que têm um excelente efeito sobre a gordura que se acumula na cintura: por exemplo, os participantes de um estudo realizado em 2009 por especialistas chineses perderam 6% da gordura do estômago em 6 semanas. Os autores do estudo argumentam que a causa de um resultado tão impressionante foi precisamente oolong.

Chá preto: bloqueia a absorção de gordura

Se você tem muitos alimentos gordurosos em sua dieta, você só precisa de chá preto  – porque ele bloqueia a absorção de gorduras e ajuda a impedir o ganho de peso. Esta bebida contém compostos vegetais especiais polifenóis – ou seja, aflavinas e arabubinas – que ajudam a bloquear a absorção de gorduras. Além disso, alguns estudos confirmam a capacidade do chá preto de reduzir o risco de desenvolver diabetes – outro recurso útil!

Chá de hortelã-pimenta: reduz a fome

Honestamente, este chá nem sequer é necessário para beber – apenas cheire. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Jesuíta confirmou que o sabor da hortelã-pimenta suprime a fome: os participantes do estudo que inalaram o cheiro da hortelã-pimenta a cada duas horas durante cinco dias acabaram consumindo menos calorias e açúcar. Então você pode beber, você pode apenas cheirar – e perder peso!

Chá de gengibre: prolonga a sensação de plenitude

A infusão de gengibre é apenas uma bebida mágica que normaliza a pressão sanguínea, diminui o açúcar no sangue, alivia a inflamação – e também ajuda a prolongar a sensação de saciedade por um longo período. Então termine o seu almoço com uma xícara de chá de gengibre – e você não terá que pensar em comida por muito tempo!

Erva-doce de chá: ajuda a perder peso em um sonho

Erva-doce

A erva-doce é capaz de aumentar o nível de melatonina no corpo – um hormônio que regula o sono, além de ser responsável pelo metabolismo. Conforme confirmado pelos resultados de um estudo realizado por especialistas da Universidade de Granada, o consumo regular de frutas de erva-doce ou chá com a adição de pedaços desta planta ajuda a acelerar a perda de peso – e isso acontecerá mesmo durante o sono . Especialmente legal!

Chá de camomila: alivia o estresse

Uma xícara de infusão de camomila antes de dormir é uma ótima idéia. Primeiro, esta bebida ajuda a diminuir o açúcar no sangue . Em segundo lugar, ele tem propriedades sedativas e nos ajuda a nos livrar do estresse – ou seja, o estresse provoca “maus” comportamentos alimentares, forçando-nos a escolher alimentos ricos em carboidratos rápidos, açúcar e vários sabores. Se da próxima vez que você ficar nervoso, pense em um hambúrguer ou um saco de batatas fritas – expire e beba uma xícara de chá de camomila. Deve ajudar!

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