Exatamente Quanto Instagram Estrelas Anna Victoria Trabalha Todas As Semanas

Se você seguir qualquer ajuste-fluencer no Instagram, provavelmente você está com a impressão de eles trabalham 24/7 (porque, bem, literalmente, tudo o que o post é sobre a adequação). Mas esse não é necessariamente o caso—pelo menos, não para o personal trainer e o Corpo do Amor App criador Anna Victoria.

“As pessoas acham Instagram formadores ao vivo no ginásio, mas isso absolutamente não é verdadeiro”, Anna disse WomensHealthMag.com em um evento que celebra o lançamento de seu roupas de ginástica coleção cápsula com K-Veado. “Em média, eu trabalho cinco dias por semana.”

Anna diz, ela centra-se em bater total de seis sessões de três a força, além de três cardio e abdominais durante a semana. Mas, ao invés de espalhá-los para, ao longo de seis dias, ela vai muitas vezes até de sessões uma vez por semana, deixando dois dias para descansar. Ela varas de formação no seu Corpo o Amor Aplicativo, o que significa que 30 minutos de exercícios.

A História Anna Victoria Favorito de Treino de Acabamento

“O descanso é tão importante quanto seus dias de treino”, Anna diz. “Eu tenho pessoas que me mensagem e dizer ‘eu não quero ter um dia de descanso, eu não quero perder o progresso.’ Mas eu lhes digo, ‘você está provavelmente perdendo progresso, porque você não está tendo um dia de descanso.'”

Na verdade, apenas recentemente, Anna teve que tirar três semanas de folga a partir de seus treinos. “Eu tinha a gripe, por isso fiquei fora uma semana e meia. Em seguida, ele foi o meu aniversário de um ano com meu marido no Havaí”, diz ela. No Havaí, ela decidiu não de pressão própria para bater o ginásio em seu horário habitual. “Às vezes eu gostaria de ir, mas desde que nós tivemos de caminhadas e outras active coisas planejadas, eu não sinto a necessidade de se obter um tradicional treino.”

Embora ela se sentia um pouco culpada de tomar tanto tempo fora na primeira, “como o tempo passou, eu percebi que eu precisava ouvir o meu corpo”, diz Anna. “E de três semanas, no grande esquema das coisas, não vai jogá-lo fora. Pelo menos, contanto que você não deixe-o.”

Outras vezes, no entanto—como quando ela só tem tempo para espremer em um treino às 6 h, mas realmente não me apetece sair da cama—Anna diz que ela evita overthinking-lo.

“Eu tento não focar muito em motivação, porque ele faz ir e vir tanto. Eu tento ser dedicado, e mesmo quando eu não sentir como ele. Eu chamá-lo de modo de robô,” ela ri.”Eu sou um grande procrastinator e eu faço um monte de desculpas. Se eu pensar muito sobre isso, eu só vou chegar com todo tipo de desculpa no mundo.”

(Instagram phenoms, eles são como nós!)

Kristine ThomasonFitness & Wellness EditorKristine Thomason é o fitness e de bem-estar editor em Saúde da Mulher, onde supervisiona a comida e fitness seções do site.

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