6 melhores dicas para parar de fumar de todos os tempos

6 melhores dicas para parar de fumar de todos os tempos

1. Encontre sua razão

Para se motivar, você precisa de um motivo poderoso e pessoal para sair. Pode ser para proteger sua família do fumo passivo. Ou diminua sua chance de contrair câncer de pulmão, doença cardíaca ou outras condições. Ou para parecer e se sentir mais jovem. Escolha um motivo forte o suficiente para compensar o desejo de acender.

2. Prepare-se antes de ir ‘Turquia fria’

Há mais do que apenas jogar fora seus cigarros. Fumar é um vício. O cérebro está viciado em nicotina. Sem ele, você passará pela retirada. Alinhe o suporte com antecedência. Pergunte ao seu médico sobre todos os métodos que ajudarão, como aulas e aplicativos para parar de fumar, aconselhamento, medicação e hipnose. Você estará pronto para o dia em que optar por sair.   

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